关于运动损伤康复
该信息属于一般信息，并且不应该被认为是Health-Tourism.com医疗建议的一部分。任何治疗的决定、术后护理或康复应该单独建立在恰当的咨询建议和具备资格医师的建议上。
什么是运动损伤康复？
这是一种安全的方法，可以帮助运动员和运动爱好者成功地诊断和治疗疼痛，从而恢复正常功能或实现最佳表现。
这个程序的工作原理？
运动损伤康复将细节灵活性和强化练习治疗相结合。这些练习逐渐纳入康复计划，以确保受伤部位恢复其全部功能。运动损伤康复将涉及一个医疗保健专业人员团队，他们会协助为每个人制定量身定制的计划，并就痊愈的各个方面提供建议。
康复计划了解每个人都不同，对各种练习的反应也不尽相同。他们的目标是恢复肌肉力量、平衡、力量和耐力、本体感受和提高灵活性。
运动损伤康复有哪些好处？
- 通过量身定制的锻炼计划改善移动性缺陷
- 有针对性的练习用于帮助您恢复受伤前的功能
- 它有助于实现最佳表现
- 它有助于降低其他运动相关伤害的脆弱性
运动损伤康复治疗哪些损伤或病症？
- 拉伤
- 肌肉、韧带和肌腱修复
- 手部损伤
- 急性运动损伤
- 扭伤
- 肌腱炎
- 脚或踝关节功能障碍
- 肩关节脱臼
- 手术后康复
- 半月板撕裂
- 交叉韧带重建
- 滑囊炎
- 肩袖修复
- 肌肉骨骼损伤
康复阶段
运动损伤康复有三个公认的阶段：
- 早期阶段：此阶段包括温和运动，以便使受损组织愈合。这个阶段至关重要，如果匆忙导致治疗效果不佳，则容易再次受伤。
- 中期阶段：此阶段涉及逐渐加载骨骼、肌腱和/或韧带。这可以提高拉伸强度并修复组织，使其能够承受规律的运动和拉伤。
- 晚期阶段：这是最后阶段，它涉及使用功能性训练和练习来对组织施加压力，而使其能够适应。
康复计划持续多久？
损伤的严重程度和级别是康复持续多长时间的主要决定因素。使用的治疗方法也决定了程序的持续时长。此外，患者的意愿也会影响该计划的成功和时间长短。
我能多快开始康复治疗？
练习应在最初的炎症阶段（通常为3天）之后开始。大多数时候，它应该是无痛的。疼痛是身体的反应，它应表明您需要减速或停止。但一些伤害，如：跟腱和髌骨肌腱损伤的康复练习并非无痛。
在开始运动损伤康复计划之前寻求医疗建议非常重要。对于成功的康复计划，以下提示至关重要：
- 炎症阶段过后，尽快开始康复。
- 请注意您进行锻炼或治疗的方式和原因
- 遵循特定但定制的锻炼计划
- 充分利用无障碍设施
运动损伤康复计划中使用的程序和技术包括：
- 支撑和胶带
- 模式
- 制作保护垫
- 手动治疗
- 功能活动
- 本体感受训练
- 肌肉修复
了解运动损伤康复的更多信息